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很瘦的人怎样练肌肉~?

2012-01-07 2人回答

健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:
没什么大病，就是偏瘦

曾经的治疗情况和效果：没治疗

想得到怎样的帮助：怎么样能长胖点，同时有几块肌肉。

满意答案

病情分析：
注意饮食营养，多吃肉，还是很必要的，不要劳累即可

投诉 2012-01-07 23:24

其他答案 (1)

病情分析：
您好，锻炼肌肉需要进行一定强度的有氧运动，同时补充优质蛋白质。

指导意见：
可以考虑去健身房锻炼，在健身教练的指导下进行训练同时避免运动伤。例如哑铃、跑步等，根据所锻炼的肌肉部位选择运动器材和项目。同时注意饮食搭配营养均衡，多增加一些优质蛋白质，例如鸡蛋、牛肉等。
医生询问：

投诉 2012-01-07 23:24

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