减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不
2012-02-02 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不能吃呢？麻烦给说说，我想减肥，但是不知道饮食怎么吃，配合运动才能健康减肥？是不是早上中午正常吃晚上就喝点粥？这样可以吗?
减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不能吃呢？麻烦给说说，我想减肥，但是不知道饮食减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不能吃呢？麻烦给说说，我想减肥，但是不知道饮食怎么吃，配合运动才能健康减肥？是不是早上中午正常吃晚上就喝点粥？这样可以吗?
曾经的治疗情况和效果：减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不能吃呢？麻烦给说说，我想减肥，但是不知道饮食减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不能吃呢？麻烦给说说，我想减肥，但是不知道饮食怎么吃，配合运动才能健康减肥？是不是早上中午正常吃晚上就喝点粥？这样可以吗?
想得到怎样的帮助：早餐:二两馒头+500ML自己做的无糖豆浆中餐:一小碗米饭+一小碗蔬菜+适量的鸡胸肉或者等量其他肉晚餐:50g燕麦粥+一小碗蔬菜帮忙看看我这样的饮食健康吗？可以吗？有什么需要改进的呢？
满意答案
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- 刘玉振 医师
- 咨询：2832人
病情分析：
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.
指导意见：
5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
医生询问：
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