因为开了网店所以每天都要很晚才睡觉这样对我的身体都

病情分析：

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯.

指导意见：
熬夜晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6.维他命B12等，多吃肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化.至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。多吃苹果.杨桃.葡萄.香蕉.熬夜时要吃热的东西。一定要有足够多的白开水。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜保护皮肤多吃动物肉皮.在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。进行一次皮肤清洁和涂保养保湿营养乳液。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。。
医生询问：