食疗治疗失眠

病情分析：
您好，给您一些建议：1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
　　3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
　　4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
　　5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
　　6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
　　7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
　　8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
　　9.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；N