睡眠不好经常在两点多醒来就一直睡不着是怎

病情分析：
你好，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。夜间睡眠质量差，考虑平时是否精神压力过大，或者白天睡眠太多。或者是由于神经性的失眠，应该到医院进行用药治疗，建议白天多进行户外活动。保持愉悦的精神状态

病情分析：
你好！养成良好的作息习惯，睡前3小时不要喝茶，咖啡等容易兴奋的饮料，避免精神紧张，睡前不要想问题，也可以吃点谷维素，西比灵等睡眠调整，养成每天有运动的习惯，如果都不起作用，建议中药调理。

病情分析：
你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.