2012-04-19 2人回答
性别:女
健康咨询描述:胖了十来斤,我要准备减肥,听说苹果减肥效果非常好,就是每天只吃苹果不吃饭,我咨询一下,这个方法真的管用吗,麻烦大夫介绍一下。
想得到怎样的帮助:苹果减肥法真的有效吗。
满意答案
病情分析:
你好,如果采取节食减肥或者吃减肥药,喝减肥茶的话,那对身体是有很大的伤害,可以采取少吃多运动的方式,这是最健康的一种减肥方法,尽量三餐少吃一些。
其他答案 (1)
指导意见:
减肥一个是摄入的少了,体重下降,另一个是消耗,活动量增加,消耗的多了,也会减轻体重。减少摄入。我认为一天三顿饭,早餐和中午饭可以正常吃,晚餐一定要少,甚至不吃。实在忍不住的话,就在五点钟左右吃晚饭。然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食,还有含糖饮料。另外一方面是增加活动量,这个跟你自己的情况,不管是,暴走,散步,骑单车。打羽毛球等等,都可以。去健身房最好,活动的时间,1到1.5小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移,体重慢慢的下降了。