经常便秘，腹胀怎么办

病情分析：
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

病情分析：
中青年经常便秘主要是主要是生活不良习惯造成的。因此，治疗的根本是改变生活习惯。例如：1、多喝白水，特别是晨起空腹缓慢饮用半杯凉开水（温水亦可）；2、多吃新鲜蔬菜（绿色多纤维、多水者最佳，如：芹菜、黄瓜等）、水果（如：香蕉）；3、注意保持足够的睡眠，不熬夜；4、晨起锻炼，慢跑、气功均有助于改善便秘；5、注意保持心情舒畅，须知情绪对人的胃肠系统也是有很大影响的，特别是四五十岁左右的女性朋友；6、必要时可以借助药物帮助调节，如通便灵等。