2012-04-25 4人回答
性别:女
健康咨询描述:的努力真的瘦了很多,我知道节食减肥成功后很容易反弹,而且我也不能一直节食下去吗,就想问问成功后要如何复食不反弹
想得到怎样的帮助:请问节食减肥成功后复食如何不反弹?
满意答案
病情分析:
如果正在减肥的话,不建议进行节食减肥会有副作用,而且还会反弹,建议在保证营养前提下加大运动量,每天坚持两个小时的跑步训练,减肥的过程是个坚持的过程,坚持住才能够减肥成功。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑到减肥不反弹,平时应定时定量,不要暴饮暴食,尽量少收入,脂肪类食物多吃蔬菜水果,适当的有氧运动,爬山,慢跑,打球健美操的,减肥贵在坚持,持之以恒才会到达理想的效果
病情分析:
减下去以后要注意多锻炼,不能过度的劳累和熬夜。要必须持之以恒,多运动,坚持锻炼,从饮食方面要节制,不能暴饮暴食,经常跑步才不会反弹。
病情分析:
减肥需要控制饮食,但是不要过度节食,避免过度节食后,暴饮暴食。减肥成功后,还需要控制饮食,减少热量的摄入,坚持运动锻炼,增加热量的消耗,这样长期坚持下去,才能保持体重不增加。