吃的少节食减肥后要保持多久才能不反弹

病情分析：
你好，女士很高兴为您回答问题，根据目前提供的资料是这样子的，您需要增加运动，每天跑步30分钟以上。一周跑步150分钟以上，饮食上要注意增加蛋白质。

病情分析：
根据你说的情况分析，节食减肥是比较有效的减肥方法，你想吃的东西可以吃一点，但必须控制总量。

指导意见：
建议多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，控制面食甜食，不喝饮料啤酒，坚持运动锻炼。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，你进行了节食减肥，效果不错。

指导意见：
你好，靠节食减肥瘦下来的只要不节食大多都会反弹。建议你逐步恢复正常食量，同时进行体育锻炼，只有合理饮食与适量体育锻炼相结合，并长期坚持，才不会反弹。希望我的回答能帮助到你，祝心情愉快。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥后保持多久不反弹的问题

指导意见：
你好，节食加运动减肥是一个长期的过程，时间长了养成习惯了就不会反弹了。偶尔吃自己想吃的食物也没问题的，最重要的是运动，一定要长期坚持。