节食减肥瘦了7斤怎么才能不反弹

病情分析：
你好！你还处于青春发育期，不建议你节食减肥，可以通过饮食调整加体育运动来适当控制体重，饮食方面要少吃油炸高热量食品，多吃高蛋白的食物如鱼虾，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，二餐之间不吃零食，坚持体育运动，跑步、瑜伽等。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你节食减肥怕反弹，今天吃了个烤肠担心会不会胖？

指导意见：
你才17岁，身体正处在生长发育期，不建议你节食减肥，要合理搭配饮食，坚持体育锻炼，偶尔吃一个烤肠不会影响的，不必担心。

病情分析：
如果想减肥，就需要平时多控制饮食，也要多运动来控制体重。

指导意见：
平时要注意少吃油腻性食物，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动，比如慢跑，跳绳等。这需要长时间坚持的。

病情分析：
你好，如果想维持现在的体重，要饮食规律，别暴饮暴食，每顿吃八分饱，别吃甜食和零食。

指导意见：
建议:每天还要坚持适当运动，如走路，慢跑，只有运动才能消耗多余的脂肪，每天坚持基本不会出现反弹的。