如何运动减肥肚子
2012-04-25 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：我今年35岁了，以前在年轻的时候我本人是一位比较阳光比较瘦的人吧，可是最近几年，自己的的肚子一天一天的大起来了，朋友都说这是肚子，我想减掉这个大肚子，我也不喜欢喝酒。
想得到怎样的帮助：我的肚子大是因为喝酒多的吗？请问大肚子能减下去吗？
满意答案
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- 马明龙 副主任医师
- 咨询：4188人
病情分析：
建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。做仰卧起坐及摇呼啦圈减肚子。
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2018-06-04 02:36
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