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失眠脑袋紧张

2012-05-09 3人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：24岁男。失眠，晚上床上一趟脑袋就不由自主的胡思乱想。控制不住。而且感觉脑袋特别紧张，面超上还能感觉脑袋轻松一点。睡眠质量特别差。做过脑电图，说脑功率不足，也不知道是什么意思。这种情况算怎么回事，该怎么治疗！

满意答案

病情分析：
您最近是不是精神压力比较大？再就是您是不是自己给自己很大的压力，这是需要注意的，

指导意见：
给您几条建议您试试

首先就是晚上的时候不要在床上看书，也不要吃很多食物，多静心休息

再就是多吃核桃仁，这是补脑的，也是助于睡眠的很好

最后就是一定注意不要自己为难自己，一定不要胡思乱想

祝您健康

投诉 2012-05-09 23:26

其他答案 (2)

病情分析：
所有心理困扰都是胡思乱想出来的，所以要学会控制自己的情绪和思维逻辑方向，向着积极乐观向上的方面去想会越来越好，反之，如果消极思维，就出问题了。方法很多，调整心态更重要。

投诉 2018-05-29 21:34

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话可能就是因为你平时压力过大，然后导致失眠，建议的话再睡前尽量的放松自己，不要过多的去想一些已经发生的事情。可以喝牛奶或者是泡个热水澡，有助于睡眠。

投诉 2018-05-29 21:36

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