我晚上老睡不着觉，脑子会想很多乱七八糟
2012-05-15 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我晚上老睡不着觉，脑子会想很多乱七八糟的事情，多愁善感，易情绪波动，安静不下来，一天也睡不了几小时，认为自己是焦虑症。本次发病及持续的时间:有一年了
满意答案
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- 周春英 二级心理咨询师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
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2012-05-15 15:30
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