睡不着，脑子里乱七八糟

病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服一杯热牛奶，或者服用安神补脑液对症治疗。或者去医院就诊，明确病因，积极治疗。

病情分析：
你好，从你说的情况分析最好是把生活规律调理调理，调理好了估计就不会失眠了

指导意见：
你好，建议加强营养，加强锻炼，可以每天晚上跑跑步，锻炼锻炼，临睡前喝杯热牛奶。