2012-05-19 2人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:请问医生我这样锻炼好吗?俯卧撑每组七个,共四组接着单个哑铃一只手三十个,做到无力。然后二十个俯卧撑。这样对锻炼手臂肌肉有效吗?请医生帮忙下。
满意答案
病情分析:
您好!咨询锻炼身体是否有效?
指导意见:
锻炼身体是要讲究运动量和持续的时间,运动方式分为身体耐力和负重锻炼。你所做的是肌肉的负重锻炼,长期坚持是可以使身体的肌肉健美的。运动量以出汗或累了为准,或以心率增快到基础心率的20-30次最好。如果做到无力就有点过了。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你的描述,你是想锻炼肌肉
指导意见:
你这样做是有效地,只要坚持,你会得到一身满意的身材的,建议你可以辅助多吃点蛋白质食物,如鸡蛋,牛肉啊