我想快速减肥，有什么食物可以直接食用，有

病情分析：
你好，您说的没有。排除身体疾病原因引起的肥胖，减肥方法概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。运动减肥最理想，减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯。1.有氧运动是最好的减肥的运动方式。常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等。2.无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。合理安排膳食:多吃蔬菜水果，少盐少油，饮食清淡，适当减少热量摄入。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。只要坚持科学合理的方式，参加健身运动，定会有很好的效果。

病情分析：
醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。