我想减肥，怎么可以快速减肥

病情分析：
你好，减肥是个循序渐进的过程，切不可快速减肥，否则会对身体产生不好影响。建议你最好是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，骑车等，每天至少锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

病情分析：
你好，根据你的身高，你的正常体重范围应该在130左右，所以考虑你是严重偏胖

指导意见：
减肥主要通过合理控制饮食，饮食需清淡，不要暴饮暴食，不要吃太油腻，最主要的还是运动，每天饭后至少运动一小时以上

病情分析：
你好，你的情况是今年31岁，身高173cm，体重92kg，这种情况考虑你的体重超标，需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。

指导意见：
建议你平时可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，减肥是一个长期进行的过程，没有捷径可寻，只有管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法，这样减轻体重不容易反弹。

病情分析：
你好，减肥是一个循序渐进的过程，短时间内体重下降过快容易引起体质虚弱，容易反弹，最好的减肥方法是节食加运动。

指导意见：
建议，你平时多吃高纤维的食物，如芹菜，红薯，粗粮等有助于减肥，忌食油腻等热量比较高的食物，平时适当体育锻炼有助于减肥，尤其是在晚餐后散步半个小时到一个小时之间有助于减肥。