你好，我属于上身和大腿肥胖的人。我就是平

病情分析：
你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

病情分析：
你好，你的问题我已知悉，我们说减肥是在于有颗恒心，一般的减不下去的主要原因是没有坚持下去。

指导意见：
减肥在于锻炼和少吃，少吃不是不吃，就是不要吃零食，少吃高蛋白的食物，锻炼的方式有多种，找一个适合自己的即可，有情况再联系。