失眠三天，一点觉，都睡不着，熊猫眼，

病情分析：
快速睡眠的方法就是吃些，安眠药，苯二氮卓类药，如安定，是处方药，在医生的指导下服药。也可以试试耳穴压豆治疗失眠，都要去门诊寻找医生的帮助。

病情分析：
您好，根据您的描述，你可以通过中医针灸理疗来促进睡眠质量。平时睡觉之前泡一泡热水脚，喝杯温牛奶。希望我的回答可以帮到你。

病情分析：
您好，平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

病情分析：
你好看了你的留言，了解到你身体的现状，以往身体健康的你，感受了三天的失眠，想得到，快速睡眠的方法，你可以平躺在床上，双手放在身体的两侧，双脚打开与肩同宽，做深而慢的呼吸，每次吸气的时候，慢慢的从心里从一数到七，然后憋气，憋气的时候再从一数到七，然后慢慢的呼气，呼气的时候，再从一数到七，吸、憋气（暂停呼吸）、呼为一循环，多做几个循环，然后恢复正常的呼吸速度，你就会慢慢睡着了