2012-09-20 1人回答
性别:女
健康咨询描述:晚上睡不着,白天也是睡不着,用什么方法可以改善睡眠了?谢谢
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病情分析:
你好,失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。
指导意见:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。