请问不吃药的情况下怎么减肥最好最快,晚上不吃饭

病情分析：
你好，如果你有时间，能够坚持的话，最好还是通过运动来进行减肥的好

指导意见：
每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道,简单的运动总比不运动好

病情分析：
您好，看了您的描述。不吃药减肥，晚上不吃饭主要是节食，建议可以晚上少吃，吃点水果或者蔬菜为好，西红柿和黄瓜都可以。

指导意见：
另外平素需要锻炼维持，建议可以游泳和羽毛球等锻炼，少吃热量大的食物，比如脂肪类的、甜点等，清淡饮食，少喝酒。

病情分析：
您好，不服用药物减肥使用针灸拔罐效果最好。

指导意见：
晚上不吃饭对减肥是很不错的，可以吃一些水果，望您安康。

病情分析：
您好，控制饮食和增加运动才能有效的减肥。晚上不吃饭不可取，长期下去可能会营养不良，甚至会闭经。

指导意见：
晚上可以喝点粥，多吃蔬菜水果，控制好食物的热量即可。