怎么吃饭算规律？？怎么才能减肥成功？有什么减肥

病情分析：
您好，根据您的描述来看，减肥不仅需要在饮食上加以控制和调节还需要配合适量的运动，增加活动量来加速脂肪的燃烧和分解！

指导意见：
建议平时的饮食规律是指按时吃饭，不要多餐或者不吃，不要暴饮暴食，饮食上宜清淡，多食粗粮和粗纤维食物，多吃含糖量不高的水果，蔬菜，配合加以适当的运动，如慢跑，跳操等！

病情分析：
你好！吃饭规律：早上7-8点，吃的是最多的，中午12点，要吃好的，晚上5-6点吃少的，6点后不要吃东西，6点后吃东西易增肥，减肥的最好办法是运动

指导意见：
减肥成功与否在于自身的毅力，连连瑜伽，跳跳舞，减肥成功不重要重要的要保持良好的心态，热爱生活！