2012-10-30 5人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:减肥期间晚上吃什么好啊,只吃苹果行吗?吃玉米或红薯呢?怎样减肥效果更好?晚上6点吃个鸡蛋会不会增肥啊
满意答案
指导意见:
减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥并不是一味的节食,这样只能造成营养不良,而导致一系列疾病接踵而来。最重要的是容易反弹。
指导意见:
晚上吃得少的同时,也要吃的有营养。给你推荐的食物:麦片(无糖的),苹果,蛋类(但不要吃得太多,会导致胆固醇过多),牛排,酸奶等。
医生询问:
亲,如果你有什么疑问我。们可以交流哦,我也在减肥,我们可以交流一下心得哦。
晚上吃玉米行吗?早上吃玉米呢?
玉米富含纤维素,会给你带来饱腹感,而且营养很多,所以早晚吃都行。还有细嚼慢咽不易发胖而且营养吸收好。
病情分析:
你好!为了健康,晚上还是得适当吃点主食,只吃一种两种食物是不利于健康的,吃鸡蛋一般不会增肥的,因为鸡蛋的能量是有限的。
指导意见:
你好!建议你去咨询专业的营养师,为你制定合理的减肥食谱和运动方案
病情分析:
你好,根据您所描述的情况。首先减肥主要两点,一是节食,二是运动。
指导意见:
两者必须结合,晚上吃少但不是不吃,吃鸡蛋是蛋白,不是淀粉类,不用担心。
晚上减肥期间吃玉米和苹果是可以的吧
玉米是甜性的,不建议,但吃一两次没关系,苹果可以吃,但也不易吃多,因为里面的蔗糖含量也很多,最好是吃鸡蛋或麦片。有饱腹感。
病情分析:
您好,现在女生都最关心怎样既轻松又能减肥了。
指导意见:
减肥期间晚上是要少吃的。只吃苹果当然好,因为苹果热量很低,前提是你要坚持住,不要加餐。玉米是可以的,粗粮。但红薯不要吃了,因为红薯含糖,淀粉很多,相当于主食。可以在中午时吃,如果便秘可多吃点红薯。鸡蛋一天一个就好,最好是早上吃。平时少吃主食,多吃蔬菜水果。