2012-11-21 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:现在感觉只要吃得多就会长胖,真的狠讨厌现在这么胖,我该怎么减肥啊
满意答案
病情分析:
您好,减肥主要就是注意饮食,加上运动,持之以恒。平时要吃清淡少油,低糖饮食,每顿少吃,平时多做有氧运动,不能暴饮暴食,不能坚持几天就大吃一顿,这样很容易反弹回去。
其他答案 (3)
病情分析:
你这种情况首先需要控制自己的饮食,可以每顿饭七八分饱,另外吃饭的时候尽量不要吃太油腻,吃太多肉,每天保证一定的活动量,多喝水,坚持下去肯定可以减肥,一定不要服用什么减肥药之类的东西。
病情分析:
你好,吃得多长胖是正常的,减肥的话就得控制摄入量。你才17岁,新陈代谢很旺盛,还在长身体,要科学减肥,合理饮食,增加运动。
病情分析:
你好,首先不要为肥胖而烦恼,要树立科学减肥的意识,不要吃减肥药物,或者节食来减肥这都是不可取的,滥用药物,节食不但起不到减肥的效果反而把身体会搞垮的,还是要多锻炼,例如摇呼啦圈,仰卧起坐,跑步,跳绳等,控制肉食类食物,甜食的摄入,多吃水果蔬菜,五谷杂粮啊,只要你坚持就会成功的