比较严肃的场合怎样克服紧张心理？

病情分析：
建议你多看一些关系人际沟通技巧的书多接触一些人多参加一些集体活动适当的时候表现一下慢慢克服你的这种心理慢慢就会成熟起来

病情分析：
你好！根据你的描述属于心理问题~社交恐惧倾向。这种情况一般有两种方法，一是，通过心理治疗，二是，自我调节。没遇到人多的时候就主动说话，并在心里告诉自己，你行！加油！！如果想退缩就多给自己30秒时间，对自己说，这是挑战，只能面对，不能逃避！慢慢的就改变了。

病情分析：
您好，心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.意见建议:在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会缓解。

病情分析：
您好，当你紧张的时候做几次有规律的呼吸，记住在做呼吸的时候感受一下自己的内在身体，也就是说当你紧张的时候，在你身体的某个部位会反应最强烈，做呼吸的时候同时感受那个部位。还有另外一个方法，当你紧张之时，把注意力尽可能的放在脚和地面接触的部分，或者背与椅子接触的地方等等，全面感受一下，效果会出乎意料的哦