腹胀,便秘怎么办

病情分析：
你好，最近老是腹胀，便秘应该应该是消化不良，切忌不要暴饮暴食，要定食定量。吃点助消化的药物。那什么消食片都可以的。平时要注意饮食有规律，养成良好的生活习惯，定时的排便也是要养成的。

据说早上一起床就喝一杯水很管用,我就喝500-600亳升的,还不错.可以试试.

病情分析：
你好，你腹胀便秘，可以每天早上起床，晚上睡觉之前，用手掌顺时针揉腹部，每次揉100下，就会消除便秘腹胀。平时要注意多吃高纤维和通便的的东西，如芹菜，白菜，包菜，猕猴桃，香蕉，苹果，梨子等等。

病情分析：
你好，便秘了，就要注意平时要多喝水，少吃一些辛辣和油炸的食物，多以清淡为主。可以适当的吃一些地瓜来做治疗，这个还是有效果的。

病情分析：
你好，建议平时晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，平时多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面等及新鲜水果；