肥胖困扰，脂肪难减

病情分析：
控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法.副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

指导意见：
慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止.运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

病情分析：
你好，减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼。

指导意见：
你好，给你几个建议：

1.多吃水果，蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。

2.对症减肥：小肚子调脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有赘肉调肾。

祝你减肥成功！

病情分析：
减肥最健康的办法是体育锻炼和合理饮食。

指导意见：
建议：经常参见一些体育锻炼，注意饮食，养成好的习惯，不暴饮暴食，少吃易发胖食物，注意，减肥贵在坚持，坚持才会有效果。

病情分析：
要想减肥有两个办法：一、管住嘴，迈开腿。二、一定要做到持之以恒

指导意见：
建议：前期可以逐步减少饭量，配合慢走；中期在控制饮食的同时，进行快走，游泳，骑车，慢跑。这样坚持下去一定有成效的。最怕今天控制住饮食了，明天又忘了。