我想快速减肥，又不想运动

病情分析：
您好，依靠药物或者节食的方法来减肥对身体是不健康的，另外减的过快可能会造成女孩的月经不调、脱发等等一系列的问题。

指导意见：
建议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。

病情分析：
你好，减肥的前提是要保证身体健康，运动减肥既可以锻炼身体，又能瘦身，其实还是很可取的。

指导意见：
平时饮食上可以调整一下，早饭和午饭一定要吃好，晚饭可以少吃，可以少吃点主食，多吃蔬菜和水果。饭前先喝汤再吃饭，可以很快产生饱腹感，减少饭量。

病情分析：
你好，如果不想运动的话，就得从平时饮食上注意。

指导意见：
建议每天按时吃三餐，不然容易反弹的，另外晚上可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃一些柚子，柚子有减肥的功效的。每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，有润滑肠道的作用，有助于排便，平时少吃甜食，少吃油炸类的食物，养成良好的习惯，慢慢就能瘦的。

病情分析：

绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳