2012-12-26 3人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:我晚上睡不着,原来是瞌睡但是吵得睡不着现在是就不瞌睡到了晚上
曾经的治疗情况和效果:没有过
想得到怎样的帮助:建议看看我的想法可以吗
满意答案
病情分析:
这种情况和你的睡眠规律有关系。
指导意见:
首先白天不要睡觉,其次晚上困的时候再上床,其他时间做点别的事情。每天安排30分钟的运动,就可以让你重新睡个好觉了。
其他答案 (2)
病情分析:
这个可能是生物钟混乱导致的,
指导意见:
平时睡觉的时候听点轻音乐,睡前不要想太多的事情,睡前泡脚。
病情分析:
对于晚上失眠的一些相关的问题
指导意见:
这种情况下,应该是生物钟有些乱了,可以做些促进睡眠的,比如用热水洗脚,用梳子梳头,喝牛奶之类的,实在不行,可以用些药物,安神补脑液就可以了