老是失眠让人很苦恼

病情分析：
我最近一直都入睡困难，不知道是不是工作的关系，反正一躺下来就乱想，想的最多的是怕完成不了第二天的工作，有时候躺在床上翻来覆去很久也睡不着，长期晚上睡眠不足使我看起来很憔悴。

指导意见：
睡眠不足危害大随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。放松心情，不要想太多烦心的事情了。

病情分析：
晚上抽一个小时时间去跑跑步，运动一下，坚持下去，你会发现睡眠和精神状态都会变好。这个是最简单绿色的方法！

指导意见：
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。睡前散步，睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。要有正确的睡眠姿势，要养成良好的睡眠习惯。