怎么样减肥快又不吃减肥药
2013-01-14 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我今年16岁，身高1米63.可是 体重却快到135斤！每天我吃的并不多啊！可是就是胖！我该怎么办？
曾经的治疗情况和效果：我曾经吃过减肥药。但是不见效后来朋友说反弹我又没吃
想得到怎样的帮助：怎么样我才能最快的减到100斤呢？？但是，我不想吃减肥药！
满意答案
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- 张倩 其他
- 咨询：8830人
病情分析：
你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
其他答案 (1)
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- 史书利 医师
- 咨询：56468人
病情分析：
你好，你的这种情况并不是肥胖，体重也并不高，一般是不用药物减肥的！
指导意见：
减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦
假如我就是说每天早上跑步一个小时。平时早上少吃。中午吃6成饱！晚上不吃！两个月能减多少啊？
你好，如果这样，你是可以减肥的，但很可能会导致营养不良！
那该怎么样啊！我想很快的减掉
可以考虑少食多餐。再加上锻炼就可以了！
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