16岁男孩要几点睡觉？几点起床？

病情分析：
你好：从生理角度来讲，晚上10-11点是生长素分泌最旺盛的时候，如果每天晚上睡觉能找住这两个小时是最好的。

如果条件不允许睡得太早，建议最好10点睡觉，六点钟起床。

病情分析：
你好：从生理角度来讲，晚上10-11点是生长素分泌最旺盛的时候，如果每天晚上睡觉能找住这两个小时是最好的。

指导意见：
如果条件不允许睡得太早，建议最好10点睡觉，六点钟起床。

病情分析：
这个年龄一般8个小时左右的睡眠时间就够了。

指导意见：
你最好10点睡觉，6点起床，相对而言比较合理。

病情分析：
你好：你可能是睡眠欠佳，晚上睡不着吧。

指导意见：
其实每个人的生物钟都不一样，青春期保持每天8-9小时的睡眠就可以。但最好23：00后应该开始睡觉。中午可以小睡一会。不过有些人天生睡眠时间比常人短一些或长一些，那都没关系，只要不影响正常生活就可以。