你好我想问下我睡眠不好.要么就是睡不着要
2013-02-22 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：你好我想问下我睡眠不好.要么就是睡不着要么就是睡觉一直做梦？有什么方法可以调理.谢谢！
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满意答案
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- 钱成光 主任医师
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病情分析：
您好：造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。具体的调理还是需要分析自身的实际情况而定的，建议在生活中要注意保持一个良好的生活饮食习惯，多加运动，对提高睡眠质量都是有帮助的。
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2013-02-22 09:28
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