失眠，睡眠不好，睡不着。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振，严重时头晕头痛的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，能够促进睡眠。

病情分析：
长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列的症状，需要及时进行调理治疗

指导意见：
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用艾司唑仑进行治疗，以改善睡眠治疗