我的弹跳力与爆发力不好

病情分析：

在墙上画一个长度,就是跟量身高那种的一样.然后每天练习跳,跳上去用手往墙上拍一下,看拍到几米高,天天这样练习!可以增强弹跳力又有助于身高增长.

指导意见：
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2每天坚持踮着脚尖上下楼；如果你住一楼，你就坚持回家路上选折性路段踮着脚尖走。不到一个月，你弹跳至少增加10公分的。3饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证．