高中生每晚坚持坐仰卧起坐40个可以瘦小肚
2013-03-09 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：高中生每晚坚持坐仰卧起坐40个可以瘦小肚子吗还有脚在空中做骑脚踏车的动作能瘦小腿吗做完以后需要拍小腿吗不拍会变成肌肉吗求详细解答
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满意答案
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- 李伟明 主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
你这样作用不大想瘦腿离不开运动瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
指导意见：
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.
3.养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿静脉血液循环.
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