首页问医生发现我的

大夫怎么样减肥才是最好的减肥方法

2006-02-20 5人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：以前经常跑步，现在不跑拉``是不是跑步停下来的原因是身体变胖`以前90斤
目前一般情况:120斤

满意答案

: 韩医生护师; 咨询：11531人

病情分析：
如果以前运动强度太大，停止运动后，体重亦迅速反弹，所以，应以适当强度(低、中强度)的有氧运动进行减肥和锻炼身体。
正确的减肥方法是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例，配合适合个人体能状况的有氧代谢运动，就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。

投诉 2006-02-21 21:01