需要求减肥的最好方法。

病情分析：
你好，减肥首先是必须饮食控制，要健康饮食，少吃油腻的东西、高碳水的食物，尽可能吃点粗粮、蔬菜，吃点水果，而且每天总的能量要少吃。

指导意见：
平时一定要增加运动，消耗能量，除了日常工作以外还要进行适当的运动，包括慢跑、快走、游泳或者骑自行车。

病情分析：
你好，根据你的描述确实偏胖，需要减肥，为了健康。要采用合理的减肥方法。

指导意见：
饮食清淡为主，每顿吃七分饱，晚餐以水果或酸奶代替。关键是加强锻炼，逐渐加大运动量，加长时间，不要急于求成。减肥是一慢长过程。要管住嘴，迈开腿。不能吃任何减肥药。

病情分析：
你好，根据你的咨询，你最好采取节食和运动相结合的健康减肥方式，也可以吃减肥药。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，不吃油煎油炸食品及甜食零食，一定多运动，每天坚持有氧运动一小时。同时适当控制饮食量。长期坚持就可以达到减肥目的。

病情分析：
你好，根据你的描述，咨询减肥最好的方法，身高一米81，体重200斤，根据你的身高计算，你的体重已经超标，单纯的控制饮食，不加强锻炼，这种减肥方法是不可取的，你的运动量明显不足，减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。