2013-06-10 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:晚上12点过睡觉,可是两三点才能入睡。第二天精神状态很不好,记忆力下降
曾经的治疗情况和效果:未治疗
想得到怎样的帮助:该补充什么营养与如何调节
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病情分析:
养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。