我是经常失眠，该怎么办
2008-09-16 9人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我是经常失眠,已有几年时间了,一直都改善,有时候工作很累,很困,感觉很疲累,但到睡觉时就是睡不着,该怎么治
满意答案
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- 薛叶鸿 医师
- 咨询：7305人
病情分析：
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
其他答案 (8)
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- 王淑敏 医师
- 咨询：7060人
病情分析：
您好,您是否还有其他的症状,是否有情绪的不稳定,是否有其他的躯体不适症状,建议您能及时在自我调节的基础上配合一定的药物治疗,您可以采用中医中药的辨证配伍治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,祝您健康!
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- 李正茂 医师
- 咨询：58002人
病情分析：
你好!
失眠,可使人精神不足,免疫力下降,反应迟钝,注意力不集中,急躁易怒,多梦易醒,无精打采,容颜衰老,面容憔悴,性功能减退,可导致心脏病,糖尿病,疲劳综合症等多种并发症.就布依中草药“健脑王”与布依中草药“维体汤”配合治疗效果较好,能充分地全面调理及康复.
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- 李继华 主治医师
- 咨询：16294人
病情分析：
克服失眠的心理调适方法:
一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.
六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.
七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
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- 麦芒心理 其他
- 咨询：1813人
病情分析：
你好,根据你的情况,你可能患有失眠症.失眠症是由一种无明显原因的以失眠为唯一的症状,其他症状为均继发于失眠,且具有极度关注失眠结果的优势观念的睡眠障碍.纯粹是由心理因素引起的睡眠不良.所以既然是心理因素引起的,那么我们要做的就是做心理疏导,将那些会引起失眠的不良情绪做正确的引导.
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