问一下不吃减肥药怎么减肥

病情分析：
你好，运动是最好的减肥方法，

指导意见：
，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

病情分析：
女孩你好，正常情况下如果快速瘦身，即使瘦下来了。也还是会反复的。而有还会对身体有影响的。

指导意见：
你如果想瘦点。那你可以每次只吃七分饱的。而且每天坚持运动。还不要多吃肉。也不要吃甜食。