2013-09-26 2人回答
性别:女年龄:56岁
健康咨询描述:失眠是很多朋友都会出现的症状,然而失眠给我们带来不少的痛苦和危害,第二天不能早起,上班和学习没有精力发困等现象出现。然而如何有效的科学的预防失眠症状呢?接下来我就跟大家分享三点有效的预防失眠吧
想得到怎样的帮助:失眠患者在生活上该注意些什么呢
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病情分析:
你好:首先规定自己的生活规律,尤其是睡眠的时间,晚上最晚必须在十点之前上床,哪怕无法入睡也上床闭目休息,早上在六点起床,不要懒散自己赖床等现象出现。长此以往可缓解预防失眠
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病情分析:
忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。