请问一直失眠怎么办呢？

病情分析：
从你的描述来看，失眠考虑和压力太大，缺乏运动或是平时作息时间不规律等有关系。目前建议，保持心情愉快，适当的多做有氧运动，比如打篮球，跑步。养成定时睡眠的习惯，一般建议在11点钟之前休息，睡前可以做下足底按摩，热水泡脚。

病情分析：
你是什么原因引起来的失眠？是心理压力过大，还是工作压力大，还是神经衰弱。如果是压力过大引起来的，要调理心理压力，可以吃点舒眠胶囊。神经衰弱，可以吃点营养神经的药物。

病情分析：
您好，1、心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，如果失眠的话干脆起床看看书2、合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚听歌，看看书，就像培养一种条件反射3、合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱4、合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋。