治疗失眠有哪些最好的方法
2013-11-08 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：近来一段时间经常性的有些失眠，不仅很难入睡，而且还会多梦，有时还会惊醒，再睡就无法睡觉着，另白天的精神状态十分不好，有时还会头痛，影响了正常的生活，想了解下治疗的方法。
想得到怎样的帮助：治疗失眠有哪些最好的方法
满意答案
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- 张金笼 医师
- 咨询：28321人
病情分析：
你好！放松的心理睡前不要紧张、焦虑、抑郁，压力过大时可以洗热水澡达到减压，还可以点一些助眠的香薰灯，帮助睡眠。舒适的睡眠环境睡眠环境的声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬都会影响睡眠质量，所以要选择适合自己的睡眠环境。睡前不要吃太多东西和刺激性食物，也不要给自己太多的压力，达到最大程度的放松。
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2013-11-08 08:58
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