治疗失眠最好的方法有哪些

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你的描述，你存在失眠的症状，建议你平时可以适当的增加体育锻炼，规律作息时间，不要过度劳累，如果存在入睡困难的情况可以使用一些镇静安神的药物。

指导意见：
你好，失眠的治疗一般如果是轻度的失眠，可以行心理的治疗，可以适当的休息，规律的生活，放松压力，如果严重是需要行药物的治疗的。

病情分析：
　　1、药物治疗：很多患者选择西药治疗，例如服用安眠药、抗精神类疾病等药物帮助睡眠。专家提醒，安眠药连续服用不能超过一个月。绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。
　　2、物理治疗：是以一种预防、缓解因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。通过物理仪器辅以中成药物往往能达到标本的成效，这也是国际治疗失眠的发展方向。
　　3、辅助疗法：对于比较短暂的心悸失眠症状需要放开心胸，寻找倾诉对象，将压抑的忧思宣泄出来，将会好很多。此外，积极的身体锻炼也不可少。发作时，出去散步一小时左右，轻度患者的症状或可消失。
　　失眠不但会引起心悸心慌、头痛头晕，在长期得不到有效治疗的情况下会迁延为焦虑症、抑郁症，严重的出现精神分裂症状。因此，专家提醒，失眠症治疗建议前往正规医院做全面诊断，尽早控制病情，早日康复。