失眠最好的治疗方法有哪些
2021-11-18 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：我是上三班的，所以生活规律不正常，上早班的时候晚上总是不能安心睡觉，就算很累的情况下也是34个小时自己就会醒，然后就一直睡不着。有很长时间了，真的好难过啊！请问失眠最好的治疗方法有哪些
想得到怎样的帮助：失眠最好的治疗方法有哪些
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满意答案
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- 张前进 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
失眠最好的治疗方法就是在日常生活当中多进行改善，在睡前避免胡思乱想，避免食用零食，避免与别人聊天，营造睡眠的氛围，保持室内的光线昏暗，使自己快速的集中精神进入到睡眠的状态当中。
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2022-12-22 18:33
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