失眠,最近晚上总是睡不觉

病情分析：
在孕期一定要放松心情，调整好心态，有时失眠也是正常的，白天想睡时就补补觉，我以前也是这样，多到外面散散步，会有好处！祝您孕期愉快！

指导意见：
及时转移注意力，可做一做头颈部、四肢的放松。通过学会和练习掌握系统地紧张并松弛躯体的每组主要的肌肉群，使得它们达到并保持比先前更松驰的状态。

病情分析：
你好，到怀孕末期，孕妇的睡眠质量都不怎么好，慢慢的调整，不要给自己太大的压力。

指导意见：
睡觉的时候不要总按时自己睡不着，睡觉前泡泡脚，喝杯牛奶，听听轻音乐，都有利于睡眠。祝身体健康。