想减肥，特别是腰上和腿上，我是属于虚胖，

指导意见：
运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。

病情分析：
这个一般腰上有这个肉的，可以通过运动锻炼来减肥，就可以达到减肥的效果的一般吃一些像肠清茶

指导意见：
然后运动锻炼，就是做跳远，仰卧起坐这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的。