睡不着觉怎么办？三天三夜了！就算夜里睡会
2013-12-06 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：睡不着觉怎么办？三天三夜了！就算夜里睡会觉，也是做梦想事情！睡不着觉怎么办？三天三夜了！就算夜里睡会觉，也是做梦想事情！
满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。
指导意见：
睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
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2022-09-27 18:52
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