枕医生健康枕可以缓解失眠吗
2013-12-21 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：失眠睡不着，怎么办呢，呜呜，看网上卖的助眠枕头枕医生健康枕还不错，里面是添加寒水石和很多种药石，想买个试试，请问怎么样
曾经的治疗情况和效果：没有，没敢吃安眠药
想得到怎样的帮助：希望医生给予意见
满意答案
病情分析：
您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
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2013-12-21 09:45
其他答案 (2)
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- 鄢医生 二级心理咨询师
- 咨询：6159人
病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先失眠，想要治疗的话，最开始只需要找到导致失眠的因素，然后导致失眠的因素一般有精神因素心里因素还有环境因素，可以试试健康枕。
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2018-06-02 18:59
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- 刁燕琴 二级心理咨询师
- 咨询：5432人
病情分析：
遇到这种情况，一定会非常焦虑，也会非常不安，失眠了，最常见的原因是因为精神紧张，压力过大，所以我建议你保持一个舒畅的心情，多听轻音乐，多做有氧运动，有机会多出去旅游，同时建议你买天王补心丸服用
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2018-06-02 19:00
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